najlepsze na

Witam! Mam pytanie, jakie waszym zdaniem są najlepsze sposoby na zamocowanie worka treningowego tak, aby ćwiczenie na nim było konfortowe i konsturcja solidna!!

[...] . Zaczelam znowu chodzic na aerobik glownie ABT i myslalam o braniu l-karnityny lub cla. Zalezy mi bardzo na zwiekszeniu tkanki miesniowej ale rowniez na zniszczeniu cellulitu . W zwiazku z braniem ktoregos z tych suplementow boje sie ze moze mi sie zmniejszyc biust a tego bym nie chciala ;). Pomozcie !! Co dla mnie bedzie najlepsze????

jakie sa najlepsze odzywki na mase ,kreatyna jaka jest lepsza ta tansza niewazne jaka kupie ,mam problem zeby przytyc myslalem juz nad koksami ale na razie niechce jestem chudy bardzo chce to zmienic

Panowie jaki primobolan na dzis działajacy?? i Jakie najlepsze dawkowanie?? raz na tydzien?? Dwa razy w tyg??

[...] z dużą ilością powtórzeń i mniejszymi ciężarami. No i na koniec myślałem nad HST lub FBW 3xtydzień i do tego dorzucić aeroby, oczywiście dieta na ujemnym bilansie podstawa. Co przyniesie najlepsze efekty w rzeźbieniu mięśni (spslaniu tłuszczu) ? Wszystkie moje dane w profilu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-01-03 17:12:03

Cze, Jakie polecacie suplementy w okresie regenaracji ( wyjezdzam na okolo miesiac czasu i nie chcialbym zbyt duzo stracic na wadze ) Czy moga byc tylko aminokwasy ? - jesli tak to jakie najlepsze ?

[...] bratu jabłczan cm3 na siłę a ja sam kupiłem sobie xplode. Chciałbym dostać radę czy można je połączyć, jeśli tak to jaki byłby najlepszy sposób, moj tryb zycia wygląda nastepująco o 5 pobudka praca od 6 do 15 o 17-18 trening 22 sen jakie było by najlepsze rozwiązanie żeby brac te dwie kreatynki na raz? moim celem bardziej jest masa niż siła.

Witam , zaczynam ćwiczyć na siłowni i nie wiem jakie odżywki dobrać ;/ na spalenie tłuszczu i utratę wagi. Jeśli ktoś wie jakie ''mieszanki'' sa najlepsze i najskuteczniejsze proszę o info. Dzięki pozdro.

siemanko Chciał bym rozpoczac cykl na redukcje z clenem i t3 ale nie wiem jak to dwkowac zeby były jak najlepsze efekty I jakie efekty po tym ? Dieta jest 4g białka na kgm wegla 6 ale zmiejsze do 2 a tłuszczeu 0,5 Co wy na to ?

Mam 19 lat, mierze około 181cm i waże ~95kg z czego większość mojej wagi przypada na tłuszcz, chciałbym zacząć trening na siłowni i chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia i suplementy były by dla mnie najlepsze za odpowiedzi z góry THX

[...] na barki. Żebym mógł w swoim treningu dobrze to dopasować:) Proszę bardzo żebyście mi nei podawali calych treningów tylko jesli mzoecie to jakie ćwiczenia są na jaką głowę najlepsze. Mój peoblem polega na tym że np gdy cwicze tricepsa to dwie głowy (te najbardziej widoczne z przodu) są dosyć dobre (na tyle na ile jest to mozliwe w tym momencie [...]

Witam tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch. Podobno A6W uszkadza kręgosłup. Słyszałem że wystarczą zwykłe brzuszki w odpowiednich seriach na wyrzeźbienie mięśni brzucha.

[...] to że już od bardzo długiego czasu nie siedze w temacie suplementacji prosze was o rozpisanie mi naprawde konkretnego cyklu. Kasa nie gra roli. Nie mam pojęcia co jest teraz najlepsze z kreatyn, odzyweczek itd. Chodzi mi głównie o odzywki i suple na mase. Więc prosze żebyscie mi zaproponowali coś fajnego, nie mam za bardzo czasu by godzinami [...]

witam tak jak w temacie jak połączyć Storma (300g) z Xpandem (cała pucha)?? czekam na najlepsze kombinacje ,licze na fajny cyklik za niedługo zaczynam ostry trening siłowy z priorytetem klata.Moj staz 3 lata

[...] jakieś treningi na ławeczce którą posiadam w domu. Nie mam żadnej diety. Chciałbym spalić trochę tłuszczu, bo jednak mam go za dużo, lecz też chciałbym poprawić sylwetkę czyli powiększyć w miarę mięśnie. A więc, co radzicie aby były najlepsze efekty? Jestem zielony na temat takich rzeczy. Jakiś plan treningowy? Co mam jeść itp? Z góry dziękuję

Witam. Cwicze 2 miesiace na sucho. Mam 187 cm i wazne 78 kg. Bylem dzisiaj w sklepie z odzywkami i zapytalem goscia co jest dla mnie najlepsze. On powiedzial, ze na poczatek to Mega Mass 4000. Nie wiem, dobrze mi poradzil? Jak tak to jutro po to ide.

[...] sprawuje się całkiem nieźle. ja trenuje boks, boks wietnamski i ju jitsu, nie bazuje na żadnym stylu staram się być wszechstronny i czerpać z każdego to co ,,dla mnie" najlepsze. w ringu wing tsun mi się nie przyda ale jak miałem małą awanturę w wąskim przejściu i nie miałem miejsca uratował mi skure a właściwie oszczędził pare siniaków.

[...] czy dla was zaawansowanych pakerów ze stażem dłuższym niż 2 lata na siłce zbudowanie 10-20 kilogramów na sile w ciągu roku to dużo czy mało?? ponieważ chce osiągać jak najlepsze wyniki siłowe... Lecz to nie zależy pewno ode mnie, tylko od organizmu, czasu a przede wszystkim treningu:) jestem na to gotów... za szybkie odp z góry pozdrawiam i [...]

Witam wszystkich Jestem nowa na forum. Chciałam się poradzić jakie jest najlepsze BTW na budowanie masy mięsniowej. Wiek 24 Wzrost 160 Waga 49 Próbowałam korzystać z różnych kalkulatorów i sama obliczać zapotrzebowanie kaloryczne to wychodziło kcal od groma i nie wiem jakbym to wszystko w siebie zmieściła. Na razie mam trening siłowy 4/5 razy w [...]

[...] wtedy musialbym polaczyc trzy partie na raz co jednak nie jest takie latwe. A wiec teraz jak sadzicie jak najlpiej to rozlozyc i jak partie ze soba polaczyc zeby uzyskac najlepsze osiagi(cel masa)??. I jeszcze jedno pytanie, czy na samym bialku(jakos suplement nie mylic z dieta) mozliwe jest przybranie na masie?...Z gory dziekuje i pozdrawiam.